Intuitives Schreiben zieht Glück in dein Leben
Vielleicht hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass es beim Schreiben erstaunlich leicht ist, Probleme zu lösen, Knoten in deinen Gedanken zu entwirren und neue Orientierung zu finden? Ich habe das für mich ehrlich gesagt nur per Zufall entdeckt habe: Ich habe biografisches intuitives Schreiben vor vielen Jahren in einer Fastenwoche kennengelernt, die ich gebucht hatte, um abzunehmen.
Doch schon beim allerersten Mal, als ich da das intuitive Schreiben ausprobiert habe, bin ich zum Fan der Methode geworden. Mich hat fasziniert, wie dabei die Worte mühelos, ganz von alleine und automatisch aufs Papier flossen. Es war das erste Mal in meinem Leben, dass ich einen „Raum betrat“, wo ich mich bedingungslos so zeigen konnte, wie ich von Natur aus wirklich bin. Einen Raum, in dem sich alle meine Gedanken, alles Fühlen und auch mein Schmerz frei zeigen durften. Auch die Ahnung, dass das, was ich bis dahin erlebt hatte, doch noch nicht alles gewesen sein konnte. Intuitiv schreibend hat mich schließlich diese Ahnung, dass hinter dem im Alltag Offensichtlichen noch andere Möglichkeiten liegen, zu meinen wahren Herzensträumen und Potenzialen geführt. Und mir auch den Mut gegeben, sie zu leben.
Das intuitive Schreiben begleitet mein Leben seitdem und es ist zu einer großen Leidenschaft geworden. Mich beeindruckt heute noch genauso wie damals am allerersten Tag, was entsteht und sich schreibend zeigt, wenn das rationale Denken außen vor bleibt.
Intuitives Schreiben kann neue Türen in dir öffnen
Dem intuitiven biografischen Schreiben liegt eine andere Einstellung zu Grunde, ein ganz anderer Ansatz, als dem Schreiben, wie du es aus der Schulzeit kennst. Du folgst hier für eine kurze, vorher festgelegte Zeitdauer allen inneren Impulsen, so wie sie sich spontan zeigen. Du schreibst alles auf, was dir durch den Kopf geht und aufs Papier will. Folgst dabei vertrauensvoll allem, was sich zeigt, ohne es zu bewerten oder zu zensieren.
Der Trick besteht darin, für eine vorher festgelegte, kurze Zeit ununterbrochen einfach irgendwie irgendetwas herunterzuschreiben. Zehn Minuten lang einfach stur immer weiterschreiben – egal was dein rationaler Verstand davon halten mag. Mehr ist nicht zu tun. Man könnte es auch als Schreib-Meditation bezeichnen.
So zu schreiben ist ein Abenteuer und hat viele wunderbare Effekte. Selbst wenn du zu den Menschen gehörst, die denken „Das Schreiben liegt mir nicht“, solltest du es einmal ausprobieren. Gerade dann! Lass dich überraschen, denn intuitiv schreibend „empfängst“ du maßgeschneiderte Lösungsstrategien, tröstliche Impulse und Selbstermutigungen „am Verstand vorbei“. Denn die Ratschläge unseres Verstandes haben ihre Grenzen. Unsere Intuition und unsere innere Führung eröffnen dagegen einen grenzenlosen Raum unendlicher Weisheit.
So schreibend kannst du dein Leben verändern. Denn dabei gelingt es, schwierige Lebenssituationen tiefer zu erfassen, sie anzunehmen und neue Lösungsstrategien zu erkennen. Es entstehen Erkenntnisse, die du normal nachdenkend niemals entdeckt hättest. Du wirst den Mut fassen, auch einmal unkonventionell zu handeln und auf deine ganz eigene Weise lebendiger zu werden. Und intuitives Schreiben bringt immer auch ein bisschen Magie ins Leben.
So wirst du dein eigener Problemlöser
Intuitiv biografisch zu schreiben bringt dich mit deiner wahren Größe in Kontakt. Es hilft, dein volles Potenzial zu spüren, es zu entfalten und es zu leben.
Intuitives Schreiben hilft dir, …
- wenn du gestresst bist und wieder Halt finden möchtest
- wenn du etwas, was gerade geschieht, für dich klären und tiefer verstehen willst
- Verflechtungen im Beruf oder im Privaten besser zu durchschauen
- dir Zeit für dich selbst zu nehmen
- neue Lösungsalternativen zu finden und gute Ideen für berufliche oder private Projekte
Öffne einen nährenden Raum und tu dir selbst etwas Gutes
Auf dem Papier kannst du dich ungeschminkt so zeigen, wie du eben bist. Unsicher oder besorgt, wütend oder überschäumend vor Glück. Auch kindlich kreativ-wilde Träume haben hier ihren Platz. Es gibt hier keinerlei Ansprüche oder Regeln, denen du dich unterwerfen musst. Und es ist unerheblich, ob du gerade in Schreiblaune bist oder nicht. Dieser Raum steht dir immer zur Verfügung. Hier kannst du alles rauslassen. Einem Blatt Papier kannst du alles anvertrauen. Auch Worte, die du sonst nicht über die Lippen bringen würdest.
Hier auf dem Papier ist dein Raum. Du allein stehst dabei im Mittelpunkt. Hier findest du eine Art Müll-Entsorgungsstelle für deine dunkelsten Erinnerungen und Gedanken. Es kann passieren, dass beim Schreiben Tränen fließen oder dass das Herz plötzlich aufgeregt pocht. Oder dass dir schlagartig Zusammenhänge bewusst werden, die dir bisher entgangen sind. Deine Intuition erwacht und dir wird bewusst, was dir wirklich am Herzen liegt. Du wirst erleben, wie das Vertrauen in deine Herzenstimme und in deine innere Führung mit jedem Schreiben wächst und sich immer mehr in dir verwurzelt.
Mit dem intuitiven Schreiben kannst du auch die Samen für eine kraftvollere, freiere und zufriedenere Zukunft säen. Denn es führt dich über deine bisherigen Grenzen hinaus. Du überschreitest dabei den Punkt, an dem du vorher dachtest: »Hier geht es nicht weiter.«
Um intuitives Schreiben und die Power, die darin liegt, praktisch zu erfahren, probiere es einmal für dich aus mit der folgenden
Schreib-Übung „Jetzt lade ich die Leichtigkeit ein“
Sie ist gut, wenn du …
- dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben oder in einer bestimmten Situation wünschst,
- sehr pflichtbewusst bist und schnell Verantwortung übernimmst,
- dich schnell gestresst fühlst.
-
Stimme dich auf intuitives Schreiben ein
Lege zunächst deine Schreibdauer fest, die ruhig kurz sein kann. Es reichen tatsächlich schon 10 Minuten. Stelle sicher, dass du in dieser Zeit ungestört bleibst. Nun schaltest du bewusst innerlich auf Empfangen um. Schließe dazu sanft deine Augen. Komme erst einmal da an, wo du jetzt sitzt. Vielleicht möchtest du dich noch etwas zurecht ruckeln, so dass du entspannter sitzt. Spüre das Gewicht deines Körpers auf der Sitzunterlage, entspanne die Schultern, dein Gesicht, den Kiefer, deine Augen. Und beobachte für einen Moment, wie dein Atem ein und raus fließt.
Öffne dich dafür, dich von dem, was in dir steckt und den vielfältigen neuen Möglichkeiten, die dir offen stehen, überraschen zu lassen. Öffne dich dafür, beim Schreiben spielerisch zu experimentieren. Und dafür, dem Fluss deiner Worte vertrauensvoll zu folgen – auch wenn du zu Beginn (oder zwischendurch) nicht weißt, wohin dich das führen mag.
Du brauchst nicht zu wissen, was du im Detail schreiben wirst, bevor du beginnst. Der Inhalt wird sich beim Schreiben von alleine zeigen und entwickeln. Deine Intuition erwacht und Herzensanliegen zeigen sich. Du entdeckst, was dir wirklich am Herzen liegt.
Schreibe so schnell wie möglich. Stelle dir vor, dein Stift gleitet wie von allein übers Papier. Je mehr du schreibst umso besser. Unterbrichst den Schreibfluss nie. Auch nicht, um darüber nachzudenken, wie es weiter geht oder um Schreibfehler zu korrigieren. Schreibe einfach immer weiter. Versuche, in der kurzen Zeit so viele Gedanken wie möglich aufs Papier zu bringen.
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Und aufs Thema
Zusätzlich zu den Anstrengungen des Alltags belasten uns heute Sorgen um die Zukunft und globale Krisen. Da geht die Leichtigkeit schnell verloren. Wo in deinem Leben könntest du mehr Leichtigkeit gebrauchen? Beim Schreiben kannst du sie in diese Situation einladen.
Beginne dazu mit den folgenden kursiven Sätzen, und fülle dabei die Lücken, indem du jeweils in einem Zug weiterschreibst:
Die Situation, in die ich die Leichtigkeit einlade, ist …
Da! Tatsächlich, sie kommt! Ich sehe/ spüre sie in Form von …
(Vielleicht erscheint die Leichtigkeit in Form einer Lichtgestalt oder als bunte Energiewolke, vielleicht wie ein Vogelzwitschern oder ein warmer Sommerwind oder auf noch ganz andere Weise.)
„Dankeschön, Leichtigkeit! Ich freue mich so sehr, dass du zu mir gekommen bist!“
Ihre Antwort darauf erhalte ich in Form von …
(Vielleicht spricht sie mit dir oder sie berührt dich sanft und nimmt dich an die Hand. Oder sie schwingt einen Zauberstab, um die Stimmung aufzuhellen. Lass dich überraschen.)
Nun beginnt die Situation sich zu wandeln, das bemerke ich daran, dass …
Nun lasse die Worte weiter fließen. Schreibe unzensiert alles auf, was du intuitiv empfängst, ohne es zu bewerten.
Prof. Dr. Kira Klenke ist emeritierte Professorin und erfolgreiche Autorin von Selbsthilferatgebern. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre innere Führung zu aktivieren, um so maßgeschneiderte Lösungen für Probleme und Fragen in allen Lebenslagen zu finden. Seit 35 Jahren ist das intuitive Schreiben die Leidenschaft der Niedersächsin.
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Schirner Verlag
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