Jungbrunnen Natur

Erinnerst du dich gelegentlich noch an die schönen Momente deiner Kindheit und denkst daran, wie du am liebsten deine Freizeit verbracht hast? Warst du auch so gerne draußen und hast dort mit deinen Freunden gespielt, alleine herumgetollt oder bist einfach unbeschwert im Gras gelegen? War es für dich auch spannend, mit deinen Eltern in den Wald zu gehen und nach Pilzen zu suchen?

Vielleicht erging es dir damals wie mir. Ich wollte einfach möglichst oft im Freien sein. Unbewusst hatte ich wohl bereits zu dieser Zeit gespürt, wie mir der Aufenthalt in der Natur gut tat und mich glücklich machte. Als Kind hat man selten darüber nachgedacht, ob es dafür zu kalt, zu nass oder vielleicht bereits zu dunkel war. Im Gegenteil: Wir waren zum Teil noch richtige „Naturburschen“ und liebten es mit dieser direkt in Kontakt zu kommen, so etwa, wenn wir leicht bekleidet mit unseren Fahrrädern Flussbetten durchquerten und das Wasser an uns hochspritzte.

Natur macht jung

Wie sieht es hingegen heute mit unserer Naturverbundenheit aus? Wie viel Zeit nehmen wir uns noch, das Leben unter freiem Himmel bewusst zu genießen, abgesehen von einzelnen Wochenendausflügen ins Grüne oder den auf den Urlaub beschränkten Aktivitäten?

Wäre es nicht schön, etwas der einstigen Sorglosigkeit und des jugendlichen Antriebs zurückzugewinnen, vielleicht allein durch häufigeren Aufenthalt in der Natur und ihrer bewussten Wertschätzung? Die Natur kann nämlich ein wahrer Jungbrunnen für Körper und Geist sein, wenn wir wieder mehr im Einklang mit ihr leben, uns öfters an ihrer Schönheit erfreuen und täglich neue Energie aus ihr schöpfen. Dazu gehören selbstverständlich ergänzend auch eine vernünftige Nahrungsmittelzufuhr durch möglichst naturbelassene Produkte sowie das Verständnis natürlicher Lebensprozesse.

Jeder hat seine Wohlergehen selbst in der Hand

Überlegen wir einmal kurz: Was macht vorzeitig alt? Natürlich, es sind dies die bekannten Faktoren wie negative Gedanken, emotionale Belastung durch Stress und Ängste und körperliche Vernachlässigung. Mangels sportlicher Betätigung und Bewegung im Freien kommen dann unzureichende Sauerstoffzufuhr und häufig, spätestens ab dem 40. Lebensjahr, die Neigung zu Dickleibigkeit durch schlechte und vitalstoffarme Ernährung hinzu.

Dagegen lässt sich aber doch Abhilfe schaffen, oder? Über 70 Prozent des Alterungsvorganges haben wir nämlich selbst in der Hand, denn für das Älterwerden gilt: Abbau im Laufe des Lebens ist zwar ein Naturgesetz, Verfall jedoch nicht. Wollen wir denn nicht alle möglichst lange jung bleiben und ein gesundes Leben genießen können?

Dann sollten wir nicht mehr länger warten und sofort den ersten Schritt tun. Dieser sollte allerdings nicht durch den Kauf eines der zahllosen Vitalstoffpräparate oder einer Anti-Aging-Creme erfolgen, sondern dort, wo wir unseren Ursprung haben: In der Natur. Wir sollten uns also als Erstes wieder bewusster der Natur hingeben und ihr mehr Zeit widmen.

Öfter mal wieder ein Spaziergang

Ein normaler halbstündiger Spaziergang baut bereits Anspannung und negative Gefühle ab. Hast du keine Zeit dafür oder gehst stattdessen lieber länger ins Studio oder in die Trainingshalle? Dann teile dir so wie ich die Zeit und den Ort deiner Freizeitaktivitäten angemessen auf. An der frischen Luft Sauerstoff zu tanken und die körperliche Bewegung insbesondere im Wald hat nämlich erwiesenermaßen verjüngende Wirkung. Stell dir einmal vor, wie schön es ist, bei einem Gang durch den Wald das durch die Bäume hindurch flatternde Licht und den Geruch der Bäume bewusst wahr- und in dir aufzunehmen. Dann auf einmal lichtet sich der Weg und du kommst auf einen Wiesenpfad und verspürst den herrlich warmen Sonnenschein. Alle deine Gedanken an Sorgen und Probleme hast du im Wald zurückgelassen, er hat sie dir als dein Freund abgenommen. Nun bist du befreit und genießt die Wärme und Helligkeit. Ist das nicht Balsam für die Seele? Du spürst nach deinem Waldbad die frische Energie bis tief in deine Körperzellen.

„Die Natur ist die beste Apotheke“ hat ja bereits Pfarrer Sebastian Kneipp verdeutlicht.

Also, überlege einmal, was dich motivieren könnte, den Jungbrunnen Natur möglichst oft zu nutzen. Liebst du so wie ich den Gesang der Vögel an einem Sommerabend, dann schalte den Rechner oder Fernseher ab und gönne dir noch etwas Zeit im Garten oder gehe in den Park. Ich selbst genieße es besonders, im Freien Taijiquan zu üben oder Yoga Asanas auszuführen. Alle zwei Tage ein morgendlicher Lauf ist sowieso fest eingeplant. Finde also für dich heraus, was dich in hohem Maße ins Freie zieht.

Die Kreisläufe der Natur verstehen

Um den Jungbrunnen Natur wirkungsvoll nutzen zu können, ist es weiterhin wichtig, deren natürlichen Prozesse zu verstehen. Diese haben großen Einfluss auf die unbewussten körperlichen Abläufe in uns selbst. Daher ist es vorteilhaft zu wissen, wie zum Beispiel die Funktionsweise unseres Verdauungssystems durch Prozesse in der Natur beeinflusst wird. Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst vermittelt das „Wissen vom Leben“ und zeigt etwa auf, wie bedeutsam die Hauptmahlzeit am Mittag ist, da die Verdauung um diese Zeit begünstigt durch den hohen Sonnenstand optimal funktioniert. Darüber hinaus sollte verstanden werden, wie dieses System in negativer Weise beeinträchtigt wird, etwa durch eigenes Fehlverhalten oder gesundheitsschädliche äußere Einflüsse, welche die Funktion und Aktivität unserer Körperzellen mitbestimmen. Es gibt dabei zahlreiche permanente Störfaktoren wie destruktive Gewohnheiten oder Mobilfunkstrahlung.

Unsere körperlichen Abläufe mit ihren Auswirkungen bis auf Zellebene müssen jedoch geschützt und negative Einwirkungen bestmöglich ausgeglichen werden. Dies hilft uns gleichermaßen, vorzeitige Zellalterung und Verfall zu vermeiden. Die Natur hilft uns dabei. Nimm dir also vor, wieder stärker nach ihren Prinzipien zu leben.

Diese sind wichtig in einer Welt, die uns trotz aller technischen Errungenschaften zunehmend von unserer ursprünglichen Intelligenz trennt. Verstehe, dass du Teil der Natur bist, deren Gesetze deine Existenz bestimmen. Wenn du im Einklang mit ihnen lebst, wirst du trotz Zunahme deines „chronologischen“ Alters jung und gesund in jedem Alter bleiben können, denn die Naturgesetze regeln die Prozesse in deinem Organismus. Diese Prozesse wiederum helfen dir, deine Vitalität, Schönheit und ein strahlendes Äußeres zu erhalten.

Ewiger Wandel

Ein wichtiges Naturgesetz ist das des permanenten Wandels. Die chinesische Philosophie bezeichnet es als Yin-Yang-Prinzip. Tag wird zu Nacht, wir schlafen und werden wieder wach, nach dem Regen folgt der Sonnenschein, wir sind schlechter Stimmung und wieder gut drauf usw. Es ist vorteilhaft, sich diese Abläufe bewusst zu machen. Dadurch können wir besser mit ihnen umgehen und bisweilen sogar zukünftige Ereignisse vorhersagen. Leben wir dieses Yin-Yang-Prinzip, bringt es uns in Einklang mit seiner Intelligenz, und wir werden vom Leben reichhaltig belohnt. Es geht also darum, Natürlichkeit in das Leben zu bringen. Frage dich dazu immer wieder einmal: Ist das, was ich gerade tue, natürlich? Etwa stundenlang ohne eine kurze Pause vor dem PC zu sitzen oder gar mit einer Cyber-Brille künstliche Welten zu erleben?

Gesunde Ernährung

Kommen wir noch zum dritten Punkt, welcher im Rahmen einer natürlichen Lebensweise von höchster Bedeutung ist, der Ernährung. Heute wird viel über die optimale Ernährung geschrieben und ganze Regale von Literatur füllen die Buchhandlungen. Doch leider wird häufig übersehen oder nicht darauf hingewiesen, dass die aufgeführten Tipps nicht allgemeingültig sind. Die Ernährung sollte im Idealfall typgerecht und individuell gestaltet werden. Typgerecht heißt, dass es etwa in der ayurvedischen Typenlehre den Empfindungstyp, den Bewegungstyp und den Entspannungstyp gibt. Jeder dieser Typen hat einen individuellen Bedarf hinsichtlich einer für ihn optimalen und wahrhaft gesunden Ernährung.

Freust du dich auch auf den Frühling und die Spargelzeit? Wem läuft nicht das Wasser im Mund zusammen, wenn er an diese leckere Mahlzeit mit Kartoffeln und viel Sauce Hollandaise denkt. Spargel soll ja auch so gesund sein, heißt es! Oder etwa nicht? Ja leider eben nicht für jeden! Der Spargel enthält nämlich eine hohe Konzentration von Purinen, der die Harnsäurekonzentration im Blut steigen lässt. Wer zu Gicht neigt, sollte in daher meiden. Denn was für den einen gesund und gut ist, nützt dem anderen nichts oder kann ihm sogar schaden! Das ist nur ein Beispiel, welches uns veranschaulicht, dass wir uns trotz aller nützlicher Informationen mehr an uns selbst orientieren und in der Ernährung das für uns Beste herausfinden sollten. So wird auch klar, warum einem selbst vielleicht nicht alles gut bekommt, was als „Superfood“ weitläufig propagiert wird.

Im Einklang mit der Natur

Bei all dem hier Gesagten gilt: Du hast es selbst in der Hand, mehr im Einklang mit der Natur und nach ihren Gesetzen zu leben. Du musst es nur wollen, um möglichst bis ins hohe Alter vital zu bleiben und Lebensglück zu erfahren. Wer wirklich bereit dafür ist, wird alles für die Umsetzung unternehmen. Manchmal muss man allerdings zuerst das „Feuer in seinem Herzen“, also eine tiefgreifende Motivation hierfür entfachen, wie ich es auch in meinen Büchern für natürliches Anti-Aging bezeichne und aufzeige. Bleibe also nach Möglichkeit ein Leben lang jung, gesund und attraktiv und nutze dazu doch auch das größte Geschenk unseres Schöpfers, unsere wunderbare Natur. Ich wünsche dir viel Freude dabei!

Christof Steinhauser ist Sachbuchautor, Redner, Coach und hält Seminare für Selbstverwirklichung und natürliche Verjüngung.

www.christofsteinhauser.com

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