Lasse deinen großen Lebenstraum Realität werden
„Fang an. Dadurch allein kann das Unmögliche möglich werden.“ Der schottische Philosoph Thomas Carlyle (1795-1881) wusste Bescheid. Nichts ist unmöglich. Beweise dafür gibt es genügend, z.B. die Kommunikation über große Entfernungen, Fliegen, die Landung auf dem Mond, die Heilung von Krankheiten. Evolution und Fortschritt machen vieles möglich, was früher als nicht umsetzbar galt. In diesem Artikel wollen wir dir Mut machen, an dich zu glauben, um deine großen Pläne von der Fantasie in die Tat umzusetzen.
MUT
Mutig zu sein hat viele positive Auswirkungen, z.B. unsere Ängste zu überwinden und uns neuen Herausforderungen zu stellen. Dank Mut können wir Chancen ergreifen, die uns sonst entgehen würden. Mutige Handlungen stärken unser Selbstvertrauen und helfen uns, uns selbst und unsere Fähigkeiten besser kennenzulernen, sie können zu positiveren Ergebnissen führen und uns tatsächlich unsere Ziele erreichen lassen. Da Mut mit dem Streben nach Innovation verbunden ist, bedeutet das Wachstum in verschiedenen Bereichen. Wer mutig handelt, kann über sich hinauswachsen, neue Möglichkeiten entdecken und positive Veränderungen bewirken.
Hier einige Tipps, um mutiger zu werden: Das Erlernen mutig zu sein erfordert Zeit, Übung und die Bereitschaft, aus der Komfortzone herauszutreten. Verstehe, dass es normal ist, Ängste zu haben, und dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu handeln. Beginne damit, dich kleinen Herausforderungen zu stellen. Dies hilft dir, dich an das Gefühl der Unbehaglichkeit zu gewöhnen. Stelle dir vor, wie du mutig handelst und positive Ergebnisse erzielst. Die Visualisierung beflügelt dich, dich mental auf mutige Handlungen vorzubereiten. Spreche dir Mut zu und erinnere dich daran, dass du die Fähigkeit hast, mutig zu sein und Herausforderungen zu meistern. Umgib dich mit Menschen, die dich ermutigen, Risiken einzugehen. Reflektiere deine Erfahrungen und erkenne deine Fortschritte. Kleine Erfolge dürfen gefeiert werden. Sorge gut für dich, indem du ausreichend Ruhe, gute Ernährung und regelmäßige Bewegung in dein Leben integrierst.
ENTSCHLOSSENHEIT
Um Ziele zu erreichen, benötigt es Entschlossenheit. Nur durch diesen Antrieb ist es möglich, große Steine ins Rollen zu bringen. Entschlossenheit hat viele Vorteile: Indem du dich auf das Wichtige konzentrierst, lässt du dich nicht von Hindernissen ablenken. Entschlossenheit stärkt dein Selbstvertrauen, indem es dir bewusst werden lässt, dass du in der Lage bist, Herausforderungen zu meistern. Sie macht dich widerstandsfähiger und hilft dir, dich schneller von Rückschlägen zu erholen. Außerdem schenkt dir Entschlossenheit Erfüllung, wenn du dein Ziel erreichst.
GELASSENHEIT
In der Ruhe liegt die Kraft. Der Gelassene nimmt sich Auszeiten, um aufzutanken, und bricht nichts übers Knie. Er entspannt, holt sich Feedback ein, bevor er Entscheidungen trifft, ist in der Lage, jede neu entstandene Situation neu zu bewerten. Gelassenheit hat viele Vorteile: Sie trägt dazu bei, Stress abzubauen und hilft dir, in schwierigen Situationen besonnen zu bleiben. Wenn du gelassen bist, kannst du klarer denken und bessere Entscheidungen treffen, da du dich nicht von Emotionen überwältigt lässt. Gelassenheit verbessert deine Beziehungen zu anderen, da du Konflikte auf eine respektvolle Weise lösen kannst. Sie senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden. Wenn du gelassen bist, kannst du dich besser auf deine Kreativität konzentrieren und neue Ideen entwickeln. Auch deine Achtsamkeit wird gefördert, du kannst dich besser auf den Moment konzentrieren, was zu einem tieferen Verständnis von dir und deiner Umgebung führt.
Hier einige Tipps, um gelassener zu werden: Übe Achtsamkeit, indem du dich auf den Moment konzentrierst und deine Gedanken und Emotionen beobachtest, ohne sie zu bewerten. Nutze Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen, um Stress abzubauen und deine Gelassenheit zu fördern. Versuche, eine andere Perspektive auf eine dich belastende Situation einzunehmen und betrachte sie aus verschiedenen Blickwinkeln. Eine gesunde Lebensweise trägt dazu bei, gelassener zu sein. Plane deine Zeit sorgfältig, um Hektik zu vermeiden.
SELBSTBEWUSSTSEIN
Um dein großes Ziel zu erreichen, musst du selbstbewusst sein und an dich glauben. Somit erzeugst du ein dynamisches Feld voller Kräfte, die für dich arbeiten. Ein gesundes Selbstbewusstsein hat viele Vorteile: Selbstbewusste Menschen sind erfolgreicher, da sie ihren Fähigkeiten vertrauen und bereit sind, Risiken einzugehen. Sie haben bessere Beziehungen, da sie ihre Bedürfnisse klar ausdrücken und Grenzen setzen. Da sie mit Stress und Herausforderungen gut umgehen können und ein positives Selbstbild haben, sind sie psychisch stark.
Um selbstbewusster zu werden, nimm dir Zeit, um deine Stärken herauszufinden. Identifiziere, was du gut kannst und was du bereits erreicht hast. Achte auf deine inneren Dialoge, und versuche, negative Selbstgespräche durch positive Gedanken zu ersetzen. Setze dir realistische Ziele und feiere deine Erfolge, so stärkst du dein Selbstvertrauen. Stehe aufrecht und selbstbewusst. Akzeptiere dich mit deinen Stärken und Schwächen, und liebe dich, wie du bist.
Erfolgs-Liste
Erstelle eine Liste deiner vergangenen Erfolge, egal, wie klein sie auch sein mögen. Dies können berufliche, akademische, persönliche oder soziale Erfolge sein. Schreibe jeden Erfolg auf und notiere, warum du stolz darauf bist und welche Fähigkeiten du dabei eingesetzt hast. Lies regelmäßig deine Erfolgs-Liste und reflektiere die positiven Eigenschaften, die du gezeigt hast. Füge der Liste neue Erfolge hinzu, wenn du sie erreichst, und feiere deine Fortschritte. Nutze deine Erfolgs-Liste als Quelle der Motivation und Inspiration, wenn du dich unsicher fühlst oder vor neuen Herausforderungen stehst.
Übung: Meditative Achtsamkeit
Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Atme langsam und tief ein und aus. Wenn Gedanken auftauchen, lasse sie vorbeiziehen. Bringe deine Aufmerksamkeit immer wieder auf deine Atmung zurück. Versuche, dich auf den Moment zu konzentrieren, ohne über Vergangenheit oder Zukunft nachzudenken. Sei achtsam und akzeptiere den Moment, so wie er ist. Verweile für einige Minuten in dieser meditativen Achtsamkeit und lasse dich vom Gefühl der Gelassenheit erfüllen. Dann atme ein paar Mal tief ein und aus und öffne deine Augen.
Challenge
Schreibe Dinge auf, die du gerne tun würdest, aber aus Angst bisher vermieden hast. Wähle eine Aufgabe aus, die dich herausfordert, aber erreichbar ist. Brich die Aufgabe in kleinere Schritte auf. Setze dir ein realistisches Zeitziel, um die Aufgabe zu schaffen (z.B. eine Woche). Gehe die Schritte durch und feiere jeden Fortschritt, den du machst. Nachdem du die Aufgabe gemeistert hast, reflektiere deine Erfahrung und wie es sich angefühlt hat, mutig zu sein. Das stärkt dich für künftige Herausforderungen.
Conclusio
Beenden wollen wir unsere Ausführungen mit einem Zitat des deutschen Ingenieurs Max von Eyth (1836-1906): „Wer nicht manchmal das Unmögliche wagt, wird das Mögliche nie erreichen.“ – und einem Zitat des deutschen Dichters Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832): „In der Idee leben heißt, das Unmögliche behandeln, als wenn es möglich wäre.“ Also: Sei mutig und gehe deine großen Lebensträume an. Sie sind da, verwirklicht zu werden!
Abbas Schirmohammadi
Heilpraktiker für Psychotherapie, Personal Coach, Mediator. Zählt seit über einem Jahrzehnt zu Deutschlands führenden Coaches und Entspannungs-Experten. Autor zahlreicher Gesundheits-CDs und Fachpublikationen. Assistent der Geschäftsleitung der Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren und der Fulton Akademie.
www.gesundheits-cds.de
Susanne Hühn
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Coachin, Seminarleiterin und Autorin. Ihr Schwerpunkt ist das Lehren emotionaler Intelligenz und innerer Freiheit mithilfe einer liebevollen Beziehung des Erwachsenen zum eigenen Inneren Kind. Selbstmitgefühl bildet das wichtigste Element ihrer Methode, über die sie zahlreiche Bücher und Meditationen verfasst hat.
www.susannehuehn.de
Susanne Hühn, Schöpfe aus deiner Seele Kraft
184 Seiten, 19,95 Euro, Schirner Verlag
Johanna Kramer & Abbas Schirmohammadi
8 x 7 Minuten, 63 Minuten,15,90 Euro
Shaker Media
Discussion about this post